Hipertrofia Múscular

Tenha hipertrofia, força, explosão e flexibilidade com agachamento Postado em Treino Se existe um exercício que não pode faltar no seu treino é o agachamento. Sim ele é complicado, mas o agachamento é um exercício que trabalha o seu corpo inteiro e proporciona hipertrofia, força, explosão e flexibilidade. Muitos instrutores de academia evitam que seus clientes façam o agachamento por conta da dificuldade em orientar adequadamente. O agachamento exige muita atenção e disciplina, mas se você o fizer corretamente conseguirá resultados impressionantes. Antes de ensinarmos você a maneira adequada de fazer o agachamento, vamos explicar um pouco sobre a importância da suplementação. Não basta fazer exercícios, é preciso que você dê ao seu corpo nutrientes e substâncias que ele precisa para ter melhor desempenho. Então, se você quer hipertrofia, tomar creatina, whey e BCAA farão você atingir de maneira saudável seu objetivo. Escolheu o seu suplemento? Primeiro passo dado, agora vamos ao segundo: o aquecimento. Antes de fazer qualquer exercício você deve se aquecer, principalmente antes do agachamento que irá exigir muito do seu corpo. O terceiro passo para ter sucesso com a agachamento é usar um tênis adequado. Vá em lojas de esporte, o pé é a sustentação do seu corpo durante o agachamento. Um calçado de má qualidade pode fazer você danificar suas costas e joelhos. O quarto passo do agachamento é a posição correta, que deve ser igual a imagem a baixo:

Quanto ao peso, tente aprender a executar o agachamento sem peso. Só intensifique com mais peso quanto estiver executando o movimento corretamente. Bom treino!